Thinspo BR - Pró-ANA MIA Fórum

[AnaSol]

Cafe da manha: uma xícara de Chá Verde

Lanche: nada!

Almoço: um pacote de sopas Vono (de 47 a 69kals)


Lanche da Tarde: Uma xícara de Chá Verde

Jantar: Miojo Light (59kals após o preparo)

Ceia: Uma xícara de Chá Verde


Obs: Vc que gosta de comer carne, pode acrescentar carne de frango cozido, preferencialmente o peito.

IMPORTANTE: Vc deve tomar pelo menos 3 xícara de chá verde por dia (nem vou explicar por que, creio que todos ja saibam). Outra coisa importante é que vc deve tomar o chá verde pelo menos 3 horas antes de dormir, pois o chá verde tira o sono.


Perdi 3 kilos em 8 dias com essa dieta!